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Der Hersteller Addidas schlägt zur Zeit die Werbetrommel für eines seiner neuen Produkte: den Addidas MiCoach. Im Grundprinzip ist er einer Pulsuhr nicht unähnlich. Anders als eine solche Pulsuhr bietet der MiCoach aber eine Vielzahl von Programmen, die das Training angenehm verändern können.

Wenn man im Leistungs – oder Ausdauersport erfolgreich sein will, erfordert dies ein Training nach Plan. Zunächst sollte das Ziel, das man erreichen möchte, festgelegt werden. Dazu gehört erst einmal die richtige Selbsteinschätzung. Ist meine Körpergesundheit stabil? (Das kann nur ein Sportarzt optimal beurteilen.) Wo ist der Grad meiner persönlichen Bestleistung anzusiedeln?  Brauche ich einen [...]

Die Zeiten, in denen man nur total muskelbepackte Fußballer über den Rasen hat rennen sehen sind zwar vorbei, aber Krafttraining ist für sie dennoch absolut unerlässlich. Warum? Sie brauchen Beinmuskeln, um hoch springen und schnell lossprinten zu können. Sie brauchen Bauch- und Rückenmuskeln, damit der ganze Stützapparat funktioniert.

Ein Crosstrainer ist ein sehr vielseitiges Gerät, mit dem alle Muskeln des Körpers trainiert werden können. Hier sind praktisch mehrere Fitnessgeräte miteinander verbunden, nämlich Heimtrainer, Laufband und Stepper. Dadurch ist er hervorragend geeignet, Bauch, Beine, Knie, Po und Oberkörper zu trainieren. Außerdem kann bei den Übungen die Pulsfrequenz gemessen werden. Die Laufbewegungen sind sowohl vorwärts [...]

Fußballspieler haben eine tolle Figur und sind aktiv. Die Fußballer der deutschen Bundesliga tun sehr viel für ihre Fitness, denn es gilt, die Spiele zu meistern und den Gegner erfolgreich zu schlagen. So leicht das Spiel vielleicht manchmal erscheinen mag, in der Tat haben es die Spieler nicht leicht. Sie müssen hart trainieren, um fit [...]